市面上玲瑯滿目的蛋白質補充品，是不是看得眼花撩亂呢？
有膠原蛋白、乳清蛋白、碗豆蛋白等等，當然對補充的效果也盡不相同
那這些蛋白質的差別是什麼呢？
我們先以個別說明膠原蛋白和乳清蛋白補充品對人體的效果，再來說明兩者的差別～
1.膠原蛋白 (Collagen)
(1) 增加皮膚的含水量
(2) 保持皮膚的彈性
(3) 減少肌膚的皺紋產生
(4) 預防骨質疏鬆，增加骨質密度
2.乳清蛋白 (Whey protein)
(1) 增加肌肉重量
(2) 增加飽足感，降低食慾
(3) 降低血脂及血壓
膠原蛋白和乳清蛋白的差別？
從以上得知，
膠原蛋白對於改善皮膚的效果有益，而乳清蛋白著重於增加肌肉及減重
所以女孩們要針對於自己想要改善的目的選擇對的蛋白質補充品，才可以讓身體達到最有效率地利用！
若真的不知道該如何選擇補充品，可以詢問營養師、食品技師等專業人員哦～
建議女孩們平常可以攝取膠原蛋白，使皮膚閃閃發亮吧～
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