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各種蛋白質補充品的差別

市面上玲瑯滿目的蛋白質補充品,是不是看得眼花撩亂呢?

有膠原蛋白、乳清蛋白、碗豆蛋白等等,當然對補充的效果也盡不相同

那這些蛋白質的差別是什麼呢?

我們先以個別說明膠原蛋白和乳清蛋白補充品對人體的效果,再來說明兩者的差別

 

1.膠原蛋白 (Collagen)

(1) 增加皮膚的含水量

(2) 保持皮膚的彈性

(3) 減少肌膚的皺紋產生

(4) 預防骨質疏鬆,增加骨質密度

 

2.乳清蛋白 (Whey protein)

(1) 增加肌肉重量

(2) 增加飽足感,降低食慾

(3) 降低血脂及血壓

 

膠原蛋白和乳清蛋白的差別?

從以上得知,

膠原蛋白對於改善皮膚的效果有益,而乳清蛋白著重於增加肌肉及減重

 

 

所以女孩們要針對於自己想要改善的目的選擇對的蛋白質補充品,才可以讓身體達到最有效率地利用!

 

若真的不知道該如何選擇補充品,可以詢問營養師、食品技師等專業人員哦~

建議女孩們平常可以攝取膠原蛋白,使皮膚閃閃發亮吧

 

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