女人，你要在意的，不該只是體重

每次站上體重計前，女孩們是否會覺得提心吊膽呢？

害怕看到體重計上的數值比之前還高，心情就會受影響導致自己沒食慾、憂鬱

但想要告訴女孩們，「體重」真的不代表一切！

也叮嚀大家不要為了「瘦」而使用偏激的方法，

雖然可以短暫的看見效果，但是對身體來說並不是一個健康的減重方式

除了體重之外，我們也可以從腰圍、BMI、體脂肪率來檢測身體的狀況哦！

檢測項目：

1.   腰圍：< 80公分可以減少腹部肥胖的風險

2.  BMI(kg/m²)：計算方式為體重(kg)/身高(m²)，18.5~24屬於正常範圍

3.  理想體脂率：是指體重有多少百分比是由脂肪所構成

< 30歲，體脂率17~24%; > 30歲，體脂率20~27%

小總結：

所以對於體重的數值不需要有太大的執著

可以透過以上的檢測項目來瞭解自己是否屬於正常的體位喔～

平日以均衡飲食、補充水分以及運動為目標來使身體有好的代謝！

同時也要有健康的心態來面對自己

我們都是最美女人！

傳送門➙「瑰蜜寶盒」可以提升妳身體的代謝率喔！

＃瑰蜜 懂的將心比心，最懂女人心