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女人,你要在意的,不該只是體重

 

每次站上體重計前,女孩們是否會覺得提心吊膽呢?

 

 

害怕看到體重計上的數值比之前還高,心情就會受影響導致自己沒食慾、憂鬱

但想要告訴女孩們,「體重」真的不代表一切!

 

也叮嚀大家不要為了「」而使用偏激的方法,

雖然可以短暫的看見效果,但是對身體來說並不是一個健康的減重方式

 

除了體重之外,我們也可以從腰圍、BMI、體脂肪率來檢測身體的狀況哦!

檢測項目:

 

1.   腰圍:< 80公分可以減少腹部肥胖的風險

 

2.  BMI(kg/m2)計算方式為體重(kg)/身高(m2)18.5~24屬於正常範圍

 

3.  理想體脂率:是指體重有多少百分比是由脂肪所構成

< 30歲,體脂率17~24%; > 30歲,體脂率20~27%

 

小總結:

所以對於體重的數值不需要有太大的執著

可以透過以上的檢測項目來瞭解自己是否屬於正常的體位喔~

平日以均衡飲食、補充水分以及運動為目標來使身體有好的代謝!

同時也要有健康的心態來面對自己

我們都是最美女人!

傳送門➙「瑰蜜寶盒」可以提升妳身體的代謝率喔!

#瑰蜜 懂的將心比心,最懂女人心