每次站上體重計前,女孩們是否會覺得提心吊膽呢?
害怕看到體重計上的數值比之前還高,心情就會受影響導致自己沒食慾、憂鬱
但想要告訴女孩們,「體重」真的不代表一切!
也叮嚀大家不要為了「瘦」而使用偏激的方法,
雖然可以短暫的看見效果,但是對身體來說並不是一個健康的減重方式
除了體重之外,我們也可以從腰圍、BMI、體脂肪率來檢測身體的狀況哦!
檢測項目:
1. 腰圍:< 80公分可以減少腹部肥胖的風險
2. BMI(kg/m2):計算方式為體重(kg)/身高(m2),18.5~24屬於正常範圍
3. 理想體脂率:是指體重有多少百分比是由脂肪所構成
< 30歲,體脂率17~24%; > 30歲,體脂率20~27%
小總結:
所以對於體重的數值不需要有太大的執著
可以透過以上的檢測項目來瞭解自己是否屬於正常的體位喔~
平日以均衡飲食、補充水分以及運動為目標來使身體有好的代謝!
同時也要有健康的心態來面對自己
我們都是最美女人!
傳送門➙「瑰蜜寶盒」可以提升妳身體的代謝率喔!
#瑰蜜 懂的將心比心,最懂女人心