女孩們都知道補充膠原蛋白可以讓皮膚水噹噹、保有澎潤度，讓臉部氣色看起來更好。
但是並不是補充越多越好哦！
我們建議成年人每天食用的劑量為5公克，最多不超過10公克
若要購買膠原蛋白的產品時，可以注意包裝上的說明，包括食用劑量、成分以及保存方法的內容，選一個適合自己的膠原蛋白補充品！
那膠原蛋白攝取過量到底對人體有沒有副作用呢？
讓我來幫您們解答
1.若不是大量的攝取膠原蛋白，基本上對人體是沒有副作用的，除非對魚類會過敏，因為大多膠原蛋白的成分是魚類，所以可以多加注意
2.膠原蛋白屬於蛋白質，所以攝取過多對於腎臟的代謝也可能會造成負擔
=貼心小叮嚀=
最好的食用方式就是勿超量，適量即可
要能長期的補充並持之以恆才是長遠之道，使皮膚保持容光煥發～
最後還是要提醒女孩們在購買產品前一定要查看食品包裝、成分以及劑量哦！
#瑰蜜 每一包含有2.5g膠原蛋白，一天兩包就可以囉！