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如何從營養標示上分辨膠原蛋白的量

 

女孩們在購買膠原蛋白的產品時會習慣先查看營養標示嗎?

 

其實「營養標示」在包裝上是非常重要的一部分哦!
因為營養標示可以讓消費者清楚明瞭此食物的份量、營養素的克數

才能知道自己攝取多少的熱量、蛋白質等等

 

所以如果不知如何查看的話也沒有關係

以下會有說明!

 

 

(以上的圖片為膠原蛋白包裝上的營養標示)

 

 

步驟:

 

1.先看份量:每一份量3500毫克()/本包裝含24份,表示此包裝含有24包的膠原蛋白粉,每一包的粉重量是3500毫克

 

2.細看每份的熱量、蛋白質等是多少毫克或公克

 

3.每日參考值百分比:舉例,熱量每日2000大卡,一包的膠原蛋白粉佔的比例為1%;蛋白質每日60公克,一包的膠原蛋白粉佔的比例為4%

 

4.通常膠原蛋白粉內所含的蛋白質占比約95%

 

5.此營養標的蛋白質含量為2.4g, 用此去回推此產品添加的膠原蛋白含量有2.5g

 

再跟大家說個好康的消息,本產品每一包的膠原蛋白有2.5公克,對保養皮膚來說已經是足夠的攝取量囉!每天1-2包即可,不須過量~

 

總合以上,學會查看營養標示並選擇適合自己的產品是一件非常重要的事情!

女孩們要懂的選對補充品,才不會花冤望錢哦

 

#瑰蜜 教你生活小知識