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  • 體重居高不下,不如改當個健康的胖子

    不知道大家有沒有這種感覺?年輕的時候,只要連續2、3天不晚餐,肚子就會立刻扁掉,30歲以後,就算3天不吃,肚子的肥肉依舊相當團結地凝聚在那兒,不願意與我分開。如果薪水能跟體重一樣每年固定成長該有多好!我這樣的體重或體型到底是胖還是正常呢?就算每天健身運動...Read More

  • 過了更年期,怎麼吃讓你更年輕?

    女性更年期(Menopause)約在45~55歲之間,因卵巢老化,停止製造女性荷爾蒙,由月經周期混亂到完全停止的一個過渡期。雖說男女都會歷經更年期,但普遍女性的更年期症狀較明顯不適。更年期飲食部分可以藉由補充維生素B1、B12、維生素E、大豆異黃酮、EPA及DHA等營養素來預...Read More

  • 女孩!冬天太冷少喝好多水,我知道這會是一場硬仗!

      冬天,尤其到了寒流來的時候,通常都會把自己包緊緊,毛衣、毛帽、大衣,發熱衣,能穿的一件都不能少,多希望自己一直待在暖爐前面或被子裡丫!因為天氣寒冷,連水都會變得格外的冰,除了洗臉水跟面膜讓人覺得很冰很不想碰觸之外,連開水也喝得特別少,加上因為...Read More

  • 冬天避免乾燥肌膚,除了擦,要注意你的飲食

    秋冬氣候乾爽宜人,沒有炙熱的太陽抑或是悶熱到令人當機的溫濕度,但缺點卻是容易引發過敏,皮膚乾燥、脫屑、發癢、發紅等症狀。除了看皮膚科、擦藥或塗抹保濕乳液外,還可以靠飲食由內而外地保養肌膚喔!就讓我們一起拒絕當乾妹妹吧!   皮膚乾燥老化的原因 &midd...Read More

  • 膠原蛋白補充與好處

      「膠原蛋白」(Collagen)是個很常聽到的營養素,愛美的女人一定很常吃富含膠原蛋白的食物,且營養補充品清單內一定有這樣寶物。但,你真的認識它嗎?你知道要怎麼補充嗎?你知道人體就會自行合成膠原蛋白嗎?如果你都不知道,那以下內容你一定不能錯過。 膠原蛋...Read More

  • 中秋賞月烤肉,怎麼吃才不會跟月亮一樣圓

    農曆八月十五,中秋月圓人團圓,古時候因朱元璋起義時將紙條塞進糕餅裡,而有了吃月餅的習俗;中秋節吃柚子,因諧音為游子,藉以思念故鄉親人;烤肉這個活動並不是習俗,但卻成為了中秋節家家戶戶少不了團圓烤肉的活動,今年因為疫情關係,只能小家庭自己烤肉,可不能揪...Read More

  • 七夕約會小心機,女性要吃些什麼

      一年一度的七夕情人節即將到來,在身邊的不論是戀人未滿的朋友、相看兩不厭的男朋友抑或是每天看都快看膩的老公,少不了的就是能有效昇華或滋潤愛情的約會;難得的約會可不能隨隨便便打發吧!當然要提前做好準備,讓自己的身心靈都調整到最佳狀態,再好好享受甜...Read More